拍後的修復,遠比拍打本身重要。修復沒有做好,拍打本身的助益就會大大減少,因此下面這三個修復重點務必謹記於心:【調心為首】、【作息為輔】、【三不提醒】
 
一、【調心為首】—萬病根於心,身心不可分
【一動一念都有力量】
 
「你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。」—《聖經》
'Keep thy heart with all diligence; for out of it are the issues of life.'
情緒影響我們很深遠,尤其是「壓力」,負面情緒等同於慢性自殺。
「現在做醫學實驗時要製作胃潰瘍的動物模型,方法之一就是不斷用夾子夾實驗用的大白鼠的腳,使其緊張、惱怒、疼痛,乃至破壞他的情緒,一般情況下經過幾個月這樣反覆的刺激,大白鼠的胃就會出現潰瘍了,和前面猴子「肝腸寸斷」的道理同出一徹,都是心情受到重大打擊引起的。」—《不上火的生活》
在《信念的力量》一書中,也有一個實驗是這麼做的:萃取出我們身體中的DNA放到顯微鏡底下,去觀察我們的情緒對他有什麼影響。科學家發現,今天當我們有一個不好的意念時(比如說「恨」),這個DNA就會被破壞;然而當我們給他一個好的信念(比如說「愛」),它就會神奇地被修復了。
我很喜歡亨利.福特(Henry. Ford)所說的一句話:「無論你相信你能,或者你相信你不能⋯⋯最後都會證明你是對的。(Whether you think you can, or you think you can't--you're right.’)」
【安慰劑效應】
 
就像安慰劑效應(placebo effect)一樣,有時候雖然這個東西在「理論」上是沒有幫助的,但因為我們相信了,它就會如我們相信一般地幫助我們。
在《治癒力CURE》這本書中,提出一個安慰劑的實驗:有位安德森的女孩因為摔倒而造成脊椎骨折,他動了一個脊椎整型手術後發現改善得相當多!但他不知道,那其實是一個假手術。這個醫學中心選出131名脊椎骨折的人進行脊椎整形手術,一半的人有注入骨水泥,而另一半沒有。然而,根據術後追蹤一個月,不論是真手術還是假手術,其中並無顯著差異。平均來說疼痛指數幾乎降為一半。
我很喜歡書裏頭說的一句話:「絕大多數的健康問題是來自身心雙方的影響,了解心靈如何影響身體,才能真正有治癒力。」
【從中醫角度看心的影響】
 
這半年多下來,我發現多數重點不在於「拍打」本身,拍打只是一個「助緣」。你自己心性的調整,遠比拍打重要太多太多。因此我們才會重複、不斷地強調「調心」的重要,因為就中醫的觀點來看,那些情緒也深深地影響著我們臟腑的運行。
「人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐。」--《素問·陰陽應象大論》。我們的情志活動以臟腑精氣為基礎,情緒的反應會刺激相應的內臟,過而傷之。
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」--《素問·陰陽應像大論》。如果你拍打後,你還是常常動怒、常常擔心憂慮,你的臟腑還是會受傷,那些身體的不適還是會回來找你。他們還是會持續地「提醒」你,直到你願意重視的那一天。
人生,調心為上,而其他外在的一切都只是助緣。拍打,也只是能幫助你的工具之一。關鍵,還是在於你自己的心。心安,一切就平安。
二、【作息為輔】—少吃、多動、多休息
【少吃】
 
「少吃」我們身體的自癒力就會提高,但你知道這是為什麼嗎?因為「為了吸收我們反而妨礙了排泄」,那些沒有排出去的毒素,就不斷地侵襲著我們身體,於是病就多了起來。病,從口入,在吃之前,請三思。
「人類幾乎不具備任何可以應付飽食狀態的機能,只要吃得太多,就會造成各種功能產生障礙。首先是負責消化與吸收的胃與小腸,因為長時間大量集中血液的緣故,使得負責排泄的大腸和直腸、腎臟裡的血液流量不足,造成大小便的排泄變差,血液中和體內的廢物也不斷堆積著。簡單地說,就是『為了吸收而妨礙了排泄』。」—《空腹力革命》
無法被排洩出去的廢物積在腸道(形成我們所謂的便秘),食物的廢氣就會不斷產生,而被腸道吸收,產生身體各種不適。「於是,宿便最終成為心肌梗塞或腦中風、癌症、自體免疫性疾病、異味性皮膚炎及各式各樣疾病的元兇。」
「加拿大伯朗博士於一九七一年發現運動素,並確認是一種促進腸道排泄的消化道荷爾蒙。所以在午前保持空腹,就可促進排泄能力,加速排出體內堆積的老廢物質。經常便祕的人若不先排便就食用早餐,排便將更困難;但如果在排便前什麼都不吃,腸道會開始蠕動,讓人產生便意,這也是空腹促進運動素分泌的結果。
忽視早晨是排泄的時段,卻固守舊觀念地吃了早餐,反而容易便祕,且會因為未充分排便而累積宿便,造成血液不通暢,導致身體不適或生病。因此我們應先在午前斷食,將前一天堆積在體內的老廢物質完全排出體外,接著再於中午及晚上吸收營養,這才是符合自然法則的順序。」—《半日斷食的神奇療效》
而少吃後,是如何提升自癒力的?這裡列四個重點給大家參考(參考自《空腹奇蹟》):
1、啟動「溶解機制」
實施斷食,身體會開始找體內可以成為營養的部分,開始對維持生命沒有絕對必要的組織下手,取得營養轉化為能量。作者舉了「動脈硬化」的例子,若是斷食,血管中的「動脈粥狀瘤」會被作為能量而代謝掉,血管也因而乾淨了起來。
2、啟動「大掃除機制」
實施斷食後,我們身體的氣血才有力氣去支持肝臟的排毒與腎臟的過濾功能,以此來淨化人體的毒素。但若我們不忌口的一直吃,氣血只能消化,沒力氣去淨化,我們的體內就不斷堆積著「過多營養」與「排不掉的廢物」了。
3、活化「回春基因」
美國加州大學的史賓得勒(Spindler)教授,主導一項減食實驗,在老鼠身上實驗斷食。實驗中發現會產生一種「長壽基因(Sirtuin)」,這有可以防範老化的功能。
4、增加「白血球與胸線等重量」
經過斷食的人,發現疾病和傷口復原速度都變快。九州大學的久保知春教授,在一項三天的半日斷食的實驗後,發現淋巴球的免疫活性增加、白血球增加、胸腺(免疫器官)與腎上腺的重量也都增加了。經過斷食的人,發現疾病和傷口復原速度都變快,在一項對於有實踐少食健康法的300名患者調查,有76%的人回覆說「感冒的次數明顯減少」,而且「受傷的傷口不會化膿,且恢復速度很快」。
【多動】
 
人老腿先衰,人的肌肉有70%在腿上。當腿的肌肉沒有鍛鍊時,你心臟的負荷會變重,心主血脈,血脈一傷,全身經絡不暢,於是疾病也一個一個冒出來了。於是,多動,也算是幫心臟減少負擔。
根據現代科學研究,腫瘤產生是因為人體的體溫太低,而鍛鍊肌肉能提高人體的體溫,疾病自然會不藥而癒。所以多走路吧!可參閱孫大春的《走路讓我重生》一書,他光是靠「走路」,就在一百天內讓癌腫瘤消失了!
從中醫角度而言,上半身屬陽,下半身屬陰,陰陽互動促進各個臟器的新陳代謝,激發人體生命力。這個互動是「氣」帶動的,當久坐時,就會導致體內「陰陽相隔」,以致百病叢生。
世界衛生組織(WHO)的報告顯示每年全世界有200多萬人死於久坐,並且預測到2020年,全世界將有70%的疾病是因為坐得太久,缺乏運動引發的。
你現在坐在電腦桌前面多久了呢?起來活動一下吧:)
【多休息
 
睡眠,是最好的修復。你不止該睡覺,你更該在「對的時間」睡覺。修復身體的激素,只有在睡眠、夜晚的時候才會分泌,太晚睡,分泌量不夠,自然就生病了。
1、人體解毒的時間
身體的解毒作用,是從晚上十點左右開始啟動。超過凌晨三點後,身體就不再製造生長激素,半夜不睡覺,褪黑激素也不會分泌。從中醫的子午流注來看,晚上11~3點,是肝膽的運行時間,也是我們人體重要的排毒時段。在睡眠的時間,中西醫的切入點雖然不同,但是建議睡眠的時間點卻是相當雷同。
2、修復身體的激素
消除疲勞、修復身體的「生長激素」,只有在睡眠時間才會分泌。具有防止老化、抑制腫瘤、分解毒素的「褪黑激素」,也只有在黑夜的時候才會分泌。
3、三點建議讓你更好眠
(1)、【曬太陽】能夠分泌血清素,到晚上會轉化成褪黑激素。另外,身體在起床後接觸到陽光約15小時後,就會開始睡覺,透過曬太陽,可以創造良好的睡眠規律。此外,曬太陽可以充足身體的陽氣,讓氣血更好,活動起來更有活力!
(2)、【晚餐少】中醫常說:「胃不和則寢不安」,晚上應該要來修復、排毒的時間,你卻讓身體用來消化食物,不只排毒功能變差,也會影響到睡眠。這我超有感觸,只要晚餐不小心吃太多,就會醒過來,然後感覺身體有一股氣,需要動手拍一拍(胃俞、膀胱經)把氣打出來,才會再入眠。所以真的晚餐不要吃太多啊!
(3)、【放鬆心】,透過深呼吸及簡單舒緩地伸展動作,會讓提升副交感神經的功能,讓身體進入放鬆的狀態。我在睡覺前,有時會稍微靜坐,專注在呼吸上,而有時會做簡單的瑜伽動作,發現那股睡意很快就襲來。若沒有做的話,直接躺著會常常思緒到處飄。所以透過一些方法放鬆,我認為對睡眠很有幫助!
睡眠真的很重要,我發現多數睡不好,多源於氣血上不去頭部,用拍打(或刮痧)的方式需要把肩頸處理,疏通經絡後氣血上去後,自然好眠。當身體沒有時間修復,氣血入不敷出、越來越少,身體自然虛弱走下坡。這三點建議大家可以參考,希望對大家都有幫助哦:)
三、【三不提醒】—不碰水、不飲食、不擔心
 
【不碰水】
不碰水是因為避免濕氣透過皮膚進入身體裡頭,導致原本透過拍打出來的濕氣又透過皮膚進去身體裡。拍打後皮膚的毛細孔擴張,濕氣可能會比平時更容易進入身體,若是如此前面的拍打就等同於做白工了。建議當天拍打的地方就盡量不碰水,若是覺得麻煩的朋友可以先洗澡,再來拍打哦!
【不飲食】
拍打後建議1~2小時,沒有身體不舒服的感覺再飲食。通常建議「斷食」一兩餐。這是因為人體氣血有限,若是在身體修復的時候,還分散氣血去消化食物,身體容易感到不舒服,嘔吐、反胃、暈倒都是我們常見的現象。尤其是越大範圍地拍打後,再飲食會特別感到不適,就連喝一口水,也會想吐。因此若是拍打後口渴、覺得餓,建議還是先等一小時後都沒有不舒服在進食會比較安全。
【不擔心】
在拍打前,正確的認知這個自然療法會帶來的「好轉反應」非常重要。像是拍打後經常會腫脹3-5天、頭暈、覺得累(有時長達兩個禮拜)、想吐或甚至「暈倒」,都是常見的狀況。因此在接觸拍打前,務必要告知親朋好友當你不舒服時,他們可以怎麼樣協助,避免發生時大家手忙腳亂,不知道該怎麼做,這就會造成彼此都留下不好的陰影,對於未來的自癒法的實踐定會碰到更大的困難。
【你不可不知的好轉反應】https://goo.gl/8Y1EkV
若是真的不清楚,可以直接詢問我,或者是一些常在拍打的師兄姐,我想大家都很樂意為您解惑的!
 

 

加入我的Line@的好友圈,你會收到更多活動、案例與健康的最新訊息:

點選網址:https://line.me/R/ti/p/%40psl7439m

搜尋ID:@psl7439m

人人都是神醫,差別只在於你願不願意去相信而已

透過實踐,你會找到能說服自己的證據

 
 
arrow
arrow
    全站熱搜

    林廷恩(小光) 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()