愛．拍打自癒實踐場

運動、價值觀、飲食、人際連結，讓我們來了解一下長壽的祕密。

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【運動】

這裡談的不是去做某種特定的運動，而是建立「動」的習慣，自然地活動，比如說走路去上班、提早下公車多走一會兒的路，讓自己有機會多動。

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【價值觀】
一：放慢生活節奏。因為太緊繃充滿壓力的生活，會讓身體產生發炎反應，進而造成多種疾病。
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二：找到生活的方向。也就是你每天起床是為了什麼？是為了傳遞某些價值、為了某些你愛的人、或是希望能夠去享受更多采多姿的生活呢？
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【飲食】
一、以蔬果為主
二、吃飯八分飽
三、時常小酌（酒）
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【人際連結】
一、愛
二、歸屬感
三、社群
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＃TED影片連結：https://goo.gl/TcJp67

最黑的夜，我們才看得見最美的月光；
希望在台東的夜裡緩緩升起，身浸紅葉野溪溫泉，周遭亮了起來，身旁好友提醒我「其實星星一直都在」。

表．裡／
表面的一切有幾分真實，底下又有多少是沒有說出來的話呢？或許，有太多事是沒法說清楚的，也或許，說不清楚才對大家會是最好的？
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記得在學生時代的我，和人相處的原則就是真誠。但自畢業、當兵、退伍後，這兩年多來現實的社會不斷地挑戰我的價值觀。原本我認知的世界，不斷地崩毀，又重組，又崩毀。
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有些話不能說
有些事不能做
有些東西不能收

一個人的生命如果不是在創造健康，那就是在製造症狀！
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【致癌主要原因】

因壓力而產生的「低體溫、低氧、高血糖」

在學習拍打的這趟旅程中，你主要會接觸三個重點：
1、拍打三關．循序漸進才能學得到位

【通經絡．找開關】：身體大開關—膀胱經、淋巴系統、五俞穴

心法有二：
1、記得深呼吸

【經絡堵．識反應】：反應分兩類—【感覺】與【排毒】
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