愛．拍打自癒實踐場

學習一件事情，你一定要提綱挈領：抓到「觀念」，學習到「方法」，了解怎麼「運用」在生活中，並力行「實踐」。你今天都學到了嗎？
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「生命中最好的事物都是免費的，而第二好的都，非常、非常昂貴。」我深信這句話，這半年學習來，發現健康其實很簡單，而且方法很多都是「免費」的，像是睡眠、運動、飲食（少食、斷食）、調心⋯⋯簡單來說就是：多休息、多動、少吃、放鬆心情。
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期待大家今天來到這裡，都可以學到正確的觀念、正確的手法，並且能夠實際運用在每天的生活中，照顧好自己，以及家人的健康。相信我，學起來，你就可以用一輩子了。我真心覺得：靠醫生還不如靠自己實在。 ＃拍打教學公益活動高雄場
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手法／心法／看痧影片教學連結：https://goo.gl/7o2zvz

《不吃的人們》裡頭提到，有人因為小腦萎縮，找不到解決辦法，後來找上甲田醫師（《半日斷食的神奇療效》一書作者），實踐了斷食，後來走上不食的路。他發現只要「不食」，身體的症狀就完全消失，但只要一吃東西，症狀就又回來了。於是漸漸減少食量，現在已連續18年每天只喝一杯蔬果汁，但仍然健康。他在書中說，現在是他一生中最健康的時刻
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我是一位喜歡用生命去體驗一切的人，相信著所有的問題必能從自身上獲得解答，別人說的都不能完全相信，他的真理可能只適用在他身上，在我身上實踐出來的，才是屬於我自己的真理。我目前還蠻喜歡這樣輕鬆的感受，推薦大家也能一起試試這樣輕斷食的方法。
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他人的眼光重要，還是你身體給你的訊息重要？
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說真的當你走在一條和主流意識相反的路上時，你會覺得有些徬徨。不過我始終相信著，生命總會帶我找到出口的。
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自從去年八月開始接觸拉筋拍打後，開始接觸「少食」與「斷食」這個觀念。一開始的時候就開始漸漸減少食量，不然我以前真的「超會吃」，不誇張就是從早一直吃到晚，有空就吃有空就吃。（簡單來說就是暴飲暴食）然後就胃常常脹氣，然後大便都不成形（我以前覺得很正常，後來才知道不正常）。
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後來實踐少食，並且偶爾早上斷食，那之後就發現脹氣明顯消失，大便也更順暢、成形了。這對我來說簡直可以用奇蹟來形容。我從沒想過原來只要不吃那麼多，或者不吃，就可以讓身體減少很多不舒服。真想早一點知道，我就可以多舒服好幾年了哈哈
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當我實踐少食，或者早餐斷食後，發生了幾件事情：
1、【明顯體重下降】
從去年8/16量是60.3 現在量是57.3 ，大概降了三公斤。其實我很想要變壯啊！！不過我看到書上這麼寫，我就放心了，如果我回升回去，我會再告訴大家的哈哈
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「在進行少食與斷食的過程中，大多數人都會發現自己體重直線下降，這是無可避免的事。但下降到某個程度就會停止，有些人甚至會回升，我們將這樣的現象稱之為『甲田曲線』。」—《不食的人們》
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2、【精神明顯變好】
我其實中間有在放縱飲食一段時間（你也明白，人都是有惰性的），那段時間中午都會很想睡，而且一次就睡1~2小時，晚上睡覺大概也是睡8小時左右。
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但後來覺得身體又感覺有些不舒服（牙齦腫痛），想起以前實踐時的感受，於是又開始回復少食的生活。
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過程是很明顯的你會餓，但是精神是好的。而且中午不太會累，大概六點起床，可以直接活動到晚上十點左右再去就寢。這樣的好精神讓我十分快樂，而我也發現，只要我當天有聚會（不論是晚餐或者中餐），只要吃多一點，我就會明顯感受到身體變得沈重，很累。
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我就在想，為什麼我以前都沒有這樣的覺知呢？然後我就明白原因了：「我從來沒有體驗過這樣輕盈的感受，又怎麼會知道沈重的感受呢？」
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於是，現在的我都盡量少食，不給身體太大的負擔。
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3、【運動絕不可少】
因為我原本就有手腳冰冷的問題，經過拍打的改善有限。我覺得是自己運動量不夠的緣故。因為我的個性是會去專注在一件事情上，然後想要全力去完成，於是其他東西就會想先擱在一旁。
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在少食的時候，我一樣會手腳冰冷，一開始我直覺是「熱量攝取不足」的關係。但是有天我一樣早上斷食，去運動一小時回來身體就暖了起來。所以我在想：「動遠比吃來得有效」，因為有時就算我吃很多東西，手腳也還是冷的。我們說「活．動」，活著就是要常常動，用進廢退，你現在不常動，以後就會越來越「難動」了。
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《不食的人們》裡頭提到，有人因為小腦萎縮，找不到解決辦法，後來找上甲田醫師（《半日斷食的神奇療效》一書作者），實踐了斷食，後來走上不食的路。他發現只要「不食」，身體的症狀就完全消失，但只要一吃東西，症狀就又回來了。於是漸漸減少食量，現在已連續18年每天只喝一杯蔬果汁，但仍然健康。（他在書中說，現在是他一生中最健康的時刻）
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我是一位喜歡用生命去體驗一切的人，相信著所有的問題必能從自身上獲得解答，別人說的都不能完全相信，他的真理可能只適用在他身上，在我身上實踐出來的，才是屬於我自己的真理。我目前還蠻喜歡這樣輕鬆的感受，推薦大家也能一起試試這樣輕斷食的方法。
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然而經過閱讀，我認為斷食是項專業的知識，有時貿然的斷食（三天以上，越長時間越有危險性），而沒有做好「復食」的工作，對於身體反而是有害。所以可以簡單先從「不吃早餐」以及「少食」開始做起，去感受身體的變化。
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若想要長時間的斷食，請務必要去閱讀相關書籍或者請教專業人士，我想這樣子對我們的安全都相對的更有保障。

運動膝蓋受傷未處理，形成體傷，以致膝蓋不適，爬樓梯要扶手，也不太能跑；處理完後，原本十分不適現在剩下兩分，之前大部分時間會痛，現在不只不痛，還可以打球、跑步了！
 

乾癬目前在醫學上的觀點是慢性免疫疾病，但就我們看來就只是「經絡不通」，如此而已。事情並沒有那麼複雜，當你可以忘卻病名，透過「拉筋」與「拍打」逐漸疏通經絡，你就會發現原來事情這麼簡單，大道至簡啊！
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這位受拍者是大腸癌末，目前正要接受第六次受拍。聲音的能量比較有了， 也比較有力氣走路， 最困難的還是在排泄方面， 但是已一次次的在進步，在第五次已經有排很多了。目前最困難的部分還是在心裡調適方面，有恐懼不安，但這都是正常的心裡反射，因此還需要持續努力！祝福她。
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以下對於乾癬的解釋節錄自：台大醫院皮膚部．蔡呈芳醫師的說明
「乾癬是一種慢性反覆發作的皮膚疾病，並不會傳染，具有特色而一般由臨床上即容易診斷。典型的皮膚表現為紅斑 (erythema) 及脫屑 (scaling) 分別代表血管及表皮被侵犯的反應，又稱為銀屑病。目前成因不明，但與眼免疫反應失調，引起自體發炎徵狀有關，目前並無普遍有效的根治方式。」
【乾癬的治療】
乾癬的治療方式很多，但需要長期治療。主要區分為局部治療，如局部照光或塗藥，以及全身性治療，如全身性照光、口服藥或針劑注射。全身性治療效果佳，而局部治療較安全，適合病灶範圍小且病情穩定的患者。輪替療法是指輪流交替使用不同類的化合物及治療方式，以降低治療的危險性，而合併療法則是同時使用不同治療方式，目的是縮短療程或減少治療中副作用。