愛．拍打自癒實踐場

每日閱讀／呼吸，生命的力量
拍打前胸，清出情緒，也開闊心境、找回力量。
呼吸，在梵文裡有另一個意義，稱之為「生命的力量」。
「讓我看看你怎麼呼吸，我就能說出你是怎麼活的。」--Fritz Perls
／
「身體的結構與運作可以塑造出某種感覺，長期的肌肉緊張不但進一步減少肺活量，更會激起輕度的焦慮與壓力...呼吸就是感覺，限制呼吸就是限制感覺。」
．
試著去調整你的呼吸，你會發現當你把氣充滿你的胸腔時，你會更有力量。
／
完形治療創始人弗列茲．波爾斯（Fritz Perls）有個關於呼吸型態和焦慮之間關係的研究：
1、發現經常焦慮不安、較神經質的人很難學會如何去「呼吸」。
2、另外在一個幫助老年人恢復活力的計畫當中，他們回答「深呼吸練習」最能提升他們的情緒感受力，以及對身體健康與人際關係的各種感覺。
．
若有人長期處於低落狀態，他的呼吸很可能都是淺而短的，只要從呼吸開始改變（深呼吸），情緒也會有所提升。
／
「在接受羅夫治療（某種按摩療法，見附註的網站）後，呼吸型態都會大幅改善，笑容比以前開朗，整個人看起來也比較輕鬆。」
．
「羅夫治療師透過雙手施壓於非常柔軟的肌筋膜組織，使它延伸、滑動，而不再縮短、黏著．進而協助你的身體重新組織那些重要的肢節，形成垂直的對齊。」—芳香學苑
．
這就像我們在拍打時，在清完前胸後，受拍者的反應大都會有：呼吸量變大、情緒提升的反應。