愛．拍打自癒實踐場

每日閱讀／影響肢體心靈的五大因素

「肢體的每個部位都反映出我自己的某個層面...我們的肢體根據情感塑造成形，反之，情感也會被侷限在肢體組織裡面而變成習慣。」
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心靈和肢體密不可分，是個循環回饋機制，好好地去關照你的肉體，因為他會說出你的心事。
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「肢體心靈某種程度上可說是我們情緒經歷、心理活動及身心習慣的產品。」
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有五大因素會影響之：
一、遺傳
二、體能活動
三、情緒與心理活動
四、營養
五、環境
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1、遺傳雖對我們有所影響，但有更多是來自於我們後天的「環境」。
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「當生命需要基因製造某種物質時，啟動那個基因發生作用的，是他所在環境裡的某個信號，而不是他自己顯現的一種特質....某些基因的確與生物的行為和特性有關，但這些基因必須先被某樣東西啟動才能發生作用。」
—《信念的力量》
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2、體能活動可以使我們發展，也能夠限制我們。
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「生理創傷可能干擾我的自然生長過程...假設小時候扭傷腳踝，在休養期間為了讓自己走得更平穩，會把身體重心往前移至腳趾上...」
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我們因受傷而去調整身體姿勢，反而會造成更多的身體不平衡。
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3、試著去關照自己的情緒，和身體反應的連結
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「體能活動會讓我們形成部分的自我，某些情緒活動和經驗也有相同作用...如果我扭傷腳踝，是不是因為我正處於情緒不平衡的狀態才發生的？」
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4、你「吃」什麼，你就成為什麼。
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營養分三種：1、吃進去的食物（物質）；2、接收的資訊（知識）；3、吸收的能量、情緒（精神）
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5、孟母三遷，把自己放在一個好的環境。近朱者赤，近墨者黑。