運動、價值觀、飲食、人際連結，讓我們來了解一下長壽的祕密。
／
【運動】
這裡談的不是去做某種特定的運動，而是建立「動」的習慣，自然地活動，比如說走路去上班、提早下公車多走一會兒的路，讓自己有機會多動。
／
目前分類：閱讀心得 (33)
- Jul 13 Thu 2017 12:41
長壽的祕密
- Jun 30 Fri 2017 21:41
《健康，自脊來》．各種酸痛都來自「姿勢差．欠運動」
- Jun 30 Fri 2017 10:22
《不吃藥的免疫力療法》致癌原因與對策
- May 18 Thu 2017 13:07
免費的保健良方—曬太陽
- May 17 Wed 2017 08:27
《自律神經》／你的情緒造就了你的疾病
- May 08 Mon 2017 08:34
《防癌自癒力》．談癌的形成、威脅及應對方式
- Apr 27 Thu 2017 08:42
痧．微血管破裂
【痧．微血管破裂】
我希望可以和大家多討論這個問題，因為這也是很困擾我的一個點。目前我也還查不到有科學實驗證明：「出痧究竟會不會造成微血管破裂」，只能以自身的經驗與推論來和大家分享我的看見。
- Apr 27 Thu 2017 08:28
《學得快才會想學》不動．筋縮．病生
肌筋膜（結締組織）包覆著肌肉群，讓肌肉可以輕鬆滑過其他肌肉，藉此協助我們做動作。當肌筋膜休息不動時，結締組織外會出現類似絨毛狀的細絲，當細絲累積久了就會固化，進而限制我們的行動。
．
- Apr 20 Thu 2017 20:28
《這樣整理，天天都有好事發生》．整理物品，梳理生命
- Apr 19 Wed 2017 08:59
【「口呼吸」是諸病之根】—改變呼吸方式，除掉難解疾病
- Apr 18 Tue 2017 20:40
《內經呼吸養生法》．腦波．呼吸．免疫力
清醒時的會出現腦波有兩種：【α波(alpha)】與【β波(beta)】；我們可以透過呼吸的調整，讓自己從日常神經緊張，導致容易降低免疫力的「β波」，轉換到放鬆的「α波」，守住真氣，修心養神。
- Apr 17 Mon 2017 10:13
《修復身體的黃金七小時》．如何好眠
- Apr 04 Tue 2017 11:01
自律神經失調，用「笑」和「深呼吸」化解
- Mar 24 Fri 2017 09:15
《不吃的人們》／我的輕斷食經驗談
《不吃的人們》裡頭提到，有人因為小腦萎縮，找不到解決辦法，後來找上甲田醫師（《半日斷食的神奇療效》一書作者），實踐了斷食，後來走上不食的路。他發現只要「不食」，身體的症狀就完全消失，但只要一吃東西，症狀就又回來了。於是漸漸減少食量，現在已連續18年每天只喝一杯蔬果汁，但仍然健康。他在書中說，現在是他一生中最健康的時刻
．
- Mar 23 Thu 2017 06:14
《空腹奇蹟》／《空腹力革命》／為了吸收妨礙了排泄
昨天有提到，只要「少吃」我們身體的自癒力就會提高，但你知道這是為什麼嗎？因為「為了吸收我們反而妨礙了排泄」，那些沒有排出去的毒素，就不斷地侵襲著我們身體，於是病就多了起來。病，從口入，在吃之前，請三思。
．
- Mar 07 Tue 2017 12:52
《無效的醫療》／最終治好你的，是你的身體
- Mar 06 Mon 2017 20:15
《合理的斷食》／吃得少，精神更好
「動物們生病時只會接受最不可或缺的食物，並採行斷食直到病情好轉為止。」根據我自身的經驗，當不舒服的時候，斷食、少食，身體會更有精神，恢復得更好。你呢？你有沒有發現，當你吃得越多，感覺越累呢？
｜
吃得少，精神好；吃越多，越疲憊｜
《合理的斷食》提到疲勞的原因有三：
1、消化作用太過活躍而致使活力降低；
2、疲勞代表血管遭到堵塞，經最終分析來看，所有疾病只不過是最微小的血管賭塞所引起，也就是微血管被黏液堵塞。（中醫看來為經絡堵塞）
- Mar 06 Mon 2017 15:59
《飯水分離》／乾濕分離吃，腸胃運作會更好
現在我們把身體的健康託付給醫生或藥劑師，把心裡的健康交託給宗教和修行，其實兩者是密不可分的。許多進行精神修行的人都因為沒有調理好身體，因此得不到預期的效果，所以我主張身心不可分。
- Mar 06 Mon 2017 15:57
《肌筋膜》／疼痛來自於「筋膜沾黏」
『肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，這些問題的根源都是因為「肌筋膜」緊繃！』--凃俐雯．國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師
- Mar 06 Mon 2017 15:48
《如何閱讀一本書》／來學習如何閱讀
一、我的故事 (1)
