長壽的祕密 @ 愛．拍打自癒實踐場

運動、價值觀、飲食、人際連結，讓我們來了解一下長壽的祕密。
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【運動】
這裡談的不是去做某種特定的運動，而是建立「動」的習慣，自然地活動，比如說走路去上班、提早下公車多走一會兒的路，讓自己有機會多動。
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【價值觀】
一：放慢生活節奏。因為太緊繃充滿壓力的生活，會讓身體產生發炎反應，進而造成多種疾病。
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二：找到生活的方向。也就是你每天起床是為了什麼？是為了傳遞某些價值、為了某些你愛的人、或是希望能夠去享受更多采多姿的生活呢？
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【飲食】
一、以蔬果為主
二、吃飯八分飽
三、時常小酌（酒）
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【人際連結】
一、愛
二、歸屬感
三、社群
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＃TED影片連結：https://goo.gl/TcJp67