肌筋膜（結締組織）包覆著肌肉群，讓肌肉可以輕鬆滑過其他肌肉，藉此協助我們做動作。當肌筋膜休息不動時，結締組織外會出現類似絨毛狀的細絲，當細絲累積久了就會固化，進而限制我們的行動。
．
缺乏活動可能也會造成局部缺血，當肌肉缺氧時就會激發痛感覺器，於是我們感到疼痛。慢性壓力及壓抑的呼吸模式，也會造成局部缺血。
．
因此，「常動」與「呼吸」，可以緩解疼痛以及維持關節的通暢。而作者在這裡所要學習的「瑜珈」，結合了動作、呼吸及冥想，正好可以消除他的不舒服症狀，於是他就想學了！
．
學習，始於興趣。讀到這裡也晚了，也激起了我明天繼續了解「瑜伽」的動力。不曉得有沒有也讓你想要了解瑜伽一下呢！哈哈
全站熱搜
留言列表
一、我的故事 (1)
