【你的「情緒」造就了你的「疾病」】
身體內有兩大類神經，一種是體性神經（我們可以用意識去影響的），另一種是「自律神經」（無法經由意識去控制，人體根據外來的刺激所進行的反應）。自律神經影響著我們全身的系統，其又分為「交感神經」與「副交感神經」，而當其產生失衡時，我們身體就會出現大大小小的毛病，而這就是我們常聽到的「自律神經失調」。
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交感神經，為掌管「興奮狀態」的神經，在面臨「壓力」、「危險」時會激發此神經進行運作，以保護我們自己。其會產生「顆粒球」是用來消滅細菌，但若是因壓力而大量增加時，會破壞人體的粘膜組織（像是胃潰瘍、急性腎炎、齒槽囊腫⋯⋯），這就是所謂的【壓力致病】，佔自律神經失調的患者80%。
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副交感神經，為掌管「放鬆狀態」的神經，在身體「放鬆」時，會進行代謝、消化等運作，使身體進行修復。其會產生淋巴球，是用來提升我們人體的免疫功能。但若是我們「過於放鬆」，像是：「被過度保護」、「運動不夠」、「飲食過量」時，會產生過多淋巴球，導致我們易對外界環境產生過度反應（過敏）而致病，這就是所謂的【懶散致病】，佔自律神經失調的患者20%。
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【對策—調節交感神經】
因壓力過大，而造成交感神經被過度刺激，我們可以透過下列三個方式進行調整：
1、【飲食】
活化副交感神經
2、【運動】
提升體熱、促進血液循環。血液循環是由副交感神經控制
3、【深呼吸】
交感神經過於旺盛的人通常都具有「短而淺」的呼吸，透過「深呼吸」（腹式呼吸）去刺激副交感神經系統以做調整。深呼吸的頻率可以控制在一分鐘6~10次。
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【對策—調節副交感神經】
因過於懶散，而造成副交感神經被過度激發，我們可以透過下列兩個方式進行調整：
1、【節制飲食】
飲食會活化副交感神經，應適當節制以避免其過度活化。
2、【積極活動】
人在過度放鬆的情況下容易因為些微的負擔，而過於激發交感神經，造成容易生病的情況。再來因副交感神經會使血管舒張，過度放鬆會因而引起身體浮腫的循環障礙。
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經調查，美國有60%腸胃科病患是自律神經失調（當交感神經被激發時，會抑制消化系統），有70%的心臟科病患不是真的有心臟病，此數據也和台灣的相距不遠。這給了我們什麼樣的警訊呢？
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病由心生。
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我很喜歡這句話「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」，隨著年紀增加，越發現心的力量超乎想像，務必慎思慎行。
＃推薦參考書籍：《免疫革命》
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