『肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，這些問題的根源都是因為「肌筋膜」緊繃！』--凃俐雯．國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師
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每當身體感到僵硬、疼痛時，大多數人首先想到的就是「按摩」，第二個就是「伸展」。簡單來說，當我們肩頸痠痛時，第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位，如果還是覺得疼痛，接下來頭部會向左或向右擺、拉一下頸部的筋，有時候在這些自救方法之下，疼痛就真的消失了，但實際的情況通常都是疼痛只消失一下下，過了幾天相同的症狀又再次發生，為什麼會這樣呢？
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我們可以簡單的將肌筋膜想像成一條線，如果給予線的某一段一個拉力，那麼這條線的其他地方張力也會上升，例如：頭痛可能是小腿太緊的關係，又或者是腳跟痛可能是頸部太緊的關係，面對像這樣病因不是出於疼痛位置上的情況，要治療的就不只是局部疼痛的位置而已，應該要治療真正病因的來源，因此頭痛的人可能需要按摩小腿，而腳跟痛的人可能需要按壓後腦勺。--《筋膜線按摩伸展全書》
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趣讀反思｜
人體的經絡是看不見的，而西醫近幾年發現一個看得見的，而且位置和經絡重疊性相當高的一個器官：「肌筋膜」。
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很多的疾病其實都是源於筋縮，筋縮的原因可能是姿勢、情緒、寒濕，西醫說法就是「筋膜沾黏」，而我們常在使用的按摩、刮痧、拔罐、拍打、物理治療等方式，其實都是在把筋膜鬆開的過程。
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