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人老腿先衰，人的肌肉有70%在腿上。當腿的肌肉沒有鍛鍊時，你心臟的負荷會變重，心主血脈，血脈一傷，全身經絡不暢，於是疾病也一個一個冒出來了。
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人體70%的肌肉集中在下半身，運動時肌肉產生的熱量佔40~50%，這些熱量維持著人體的新陳代謝，提高人體的免疫力。
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根據現代科學研究，腫瘤產生是因為人體的體溫太低，而鍛鍊肌肉能提高人體的體溫，疾病自然會不藥而癒。所以多走路吧！可參閱孫大春的《走路讓我重生》一書，他光是靠「走路」，就在一百天內讓癌腫瘤消失了！
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人老腿先老。在人體衰老的過程當中，肌肉會逐漸萎縮退化，到60歲時，上半身肌肉力量只有20歲的七成，而下半身卻只剩下四成。
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若是少動，我想衰退的情況會更嚴重。
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法國生物學家拉馬克（Lamarcki）在其《動物學哲學》（Philosophie zoologique）中提到「用進廢退」一說。我認為其意思可以說是你用的地方會進步，因為你身體會覺得你需要；你少用的地方身體就不會給他能量成長，因為覺得你不需要。當你少走路，你的腿也就自然而然的退化了。
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世界衛生組織（WHO）的報告顯示每年全世界有200多萬人死於久坐，並且預測到2020年，全世界將有70%的疾病是因為坐得太久，缺乏運動引發的。
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在中醫裡頭，上半身屬陽，下半身屬陰，陰陽互動促進各個臟器的新陳代謝，激發人體生命力。這個互動是「氣」帶動的，當久坐時，就會導致體內「陰陽相隔」，以致百病叢生。
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當你不走、不動時，心臟必須要靠自己去運輸全身的血液，會造成心臟的負擔。心主血脈，當心力不足時，經絡運行都會不暢，因為氣血沒有力氣走了，走不到你需要的地方了。於是，你的身體也就一天一天衰老了。
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聽到這裡，不曉得你會不會和我一樣，馬上出去運動了呢？哈哈！
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