心法有二：
1、記得深呼吸
2、感恩懺悔心
深呼吸，因為我們要放鬆，痧才會出來，而深呼吸可以調節我們的自律神經，讓身體進入放鬆的狀況。而這時候，也比較不會痛。若肌肉是緊繃的，受拍者和施拍者都會容易受傷，尤其是施拍者，不只是力打不進去，而力道還會因為緊繃的肌肉反彈，就像是用拳頭去捶牆壁一樣，會因反作用力的影響而受傷。
感恩懺悔心，記得在受拍當下保持善心、善念，因為我們的思想帶有能量，根據《信念的力量》一書中提到，我們一個念頭可以修復DNA，也能破壞DAN，不可不慎。經驗上，若一個人沒有感恩自己的身體，懺悔因為各種情緒、行為而對身體造成的傷害的話，身體是難以好轉的。很多時候一個人會不舒服，往往是因為內心有太多東西卡住，放他們出來，你會好得更快。
手法有二：
1、鬆，你輕鬆，被拍的也舒服許多
2、慢，循序漸進，記得要熱才會出痧
鬆，一定要記得手腕要放鬆，要放鬆（記得一直不斷地提醒自己）。如果你拍了很容易累，通常都是因為你手腕沒有放鬆，基本上是不用太出什麼力氣的。（是用甩的，尤其是用工具時）不過通常一開始一定覺得很難，我當時也是很疑惑，到底要怎麼放鬆？老師的手怎麼可以那麼放鬆？沒關係，慢慢來，這都是需要練習的。只要你發現你拍了沒幾分鐘，就手很酸、很累，千萬要記得停下來反省一下：「是不是我手腕沒放鬆呢？」
慢，對於初學者一定要慢。為何要慢？因為這樣子身體才會慢慢「熱」起來，熱起來比較不會痛，而也比較好出痧。如果快的話，通常受拍者會無法承受，便很快地放棄。但如果可以循序漸進地熱，讓痛感降低，慢慢出痧，接受度就會好很多。我通常都會用15分鐘左右的時間暖身拍（膀胱經為主），然後才加大力道去吊痧（拍痧）出來。
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