在正式拍打前，你需要做三件事：
一、「詳閱」教學文
二、【運動＋休息】提升氣血
三、 「告知」身旁的親友以免他們擔心
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一、「詳閱」教學文，好的開始是成功的一半
很多人會私訊問我很多問題，但多數我都會請他們回去「詳閱教學文」，為什麼呢？因為很多問題的答案我都寫在教學文裡頭了，希望你不要什麼都沒有閱讀就直接跑來問，而是先經過「學習」在提問，我想這樣子我們的溝通才會更有效率哦！
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若是你要提問，你該怎麼問呢？
1、請描述你的狀況
2、透過你的「學習」，說明你的「理解」
3、提出你的「疑惑點」，或者是「確認」自己的理解是否正確，有沒有疏漏的地方。
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比如你可以這麼說：
1、我今天下午有拍打自己的大腿，然後拍出來這個樣子（附上圖片）
2、根據我之前參加活動（或者是閱讀的心得）的經驗，打到這個程度應該可以了，因爲已經不太痛了（我知道判別拍打可不可以停的一個重要原則是：變得比較沒那麼痛了）。
3、不曉得我這樣的理解對嗎？
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以下是「錯誤示範」，請不要用以下的方法來詢問：
「老師您好，我今天拍出來是這樣子（附上圖片），請問這樣子可以嗎？」
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在詢問之前，請先說明你理解了多少，這樣子才會是雙向的溝通。不然我不知道你懂多少，會以為你什麼都不了解。以這樣的詢問方式，我只會請你去「詳閱教學文」哦！
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二、多運動加多休息，提升氣血才好出痧
經驗上，出痧出得快，比那些一直打都打不出來得好多，因為至少他們可以把毒素更快地清出來。而那些難拍出痧來的，常常是更嚴重，而且經常生活中都會有這兩個狀況：「少運動」與「熬夜晚睡」。
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我觀察發現若一個人有發生這兩個狀況，都會比較難出痧，通常也伴隨著筋縮的現象。晚睡造成肝膽沒有休息，肝主筋，容易產生筋縮的現象。而筋縮又是致病一個很大的原因。古人云：「筋長一寸，壽增十年」，筋縮在哪裡，哪裡就生病。在肩膀，就是五十肩；在腰腿，就會無力痠痛。
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「少運動」跟「熬夜晚睡」都會影響我們人體的氣血運行。
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少運動，氣血就容易衰弱，因為身體沒有熱能，氣就不容易走，易停滯。氣滯就會血瘀，血瘀經絡就堵，你身上也就會開始出問題。
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而熬夜晚睡，尤其是晚上11~3點這肝膽造血的時間沒有睡，你的身體的負擔就會更重，就像是一個入不敷出的公司一樣，一直在花錢（耗氣血），但卻都沒有收入（造氣血）。
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若是你少運動加上經常熬夜晚睡，你的心力也會比較容易不足，除了平常容易疲勞外，特別會顯現在「拍打怕痛」的狀況上。因此若是一個人非常怕痛，我發現常是因為這兩個原因，而若是他們想要接受拍打，我的建議就是從「生活作息」開始調整。多運動、多休息。維持「一個月」之後再來接受拍打，到時候就會有非常顯著的進步。
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拍打只是輔助，生活作息才是根本。若是生活作息不調，身體不可能會好。切記！
三、告知身旁的親友以免他們擔心
在現實生活中，我們常看見「皇帝不急急死太監」這類的事情發生，尤其是在面臨拍打時。
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來說個小故事⋯⋯
某天有位媽媽很高興的去參加拍打活動，拍了全身後回家，在客廳遇見了兒子，兒子一看到媽媽的狀態，吃驚地問：
「媽媽你怎麼被打成這樣子啊？是誰把你打成這樣的？」
「沒有拉～去參加活動，保健一下。」
「看你站都站不穩了，到底是誰打你的？告訴我，我要和他問個究竟！」
「看你這樣子不行拉！！我要打電話叫救護車，送你去急診，看你被打成這樣子很危險啊⋯⋯」
於是，這位媽媽就被送到急診室。拿到了活動承辦人員的電話後，貼心的兒子就打電話給活動人員，憤慨地責備了一番。儘管這位媽媽再怎麼解釋，兒子都不相信他，還安排了住院幾天。
過了幾天後，那位媽媽才打電話給活動承辦人員道歉，說不好意思造成他的困擾⋯⋯活動承辦人很無奈，但也只能告訴這位媽媽下次記得要先跟家人說明清楚，不然後續會有衍生出許多不必要的衝突啊！
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【以上故事純屬虛構，若有雷同之處實屬巧合】
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雖說虛構，但很真實，不是嗎？若在事前（接觸拍打前）沒有說清楚，在事後（拍完後）就更有理說不清了。而這些因「說不清」而造成的衝突，是多數初次接觸拍打者放棄的原因之一，家人極力反對。為什麼呢？因為恐懼，而恐懼源自於不了解。若是在「初次接觸」前可以先和他們解釋，或甚至帶著他們一起來現場學習，我想結果可能會有所不同。
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所以記得：「若你是第一次接觸拍打，請告知你的家人你在「做什麼」，若有發生什麼狀況（如好轉反應）他們可以怎麼因應。」
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在事前解釋清楚，才能避免事後太多不必要的擔心與困擾哦！
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