運動、價值觀、飲食、人際連結,讓我們來了解一下長壽的祕密。
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【運動】
這裡談的不是去做某種特定的運動,而是建立「動」的習慣,自然地活動,比如說走路去上班、提早下公車多走一會兒的路,讓自己有機會多動。
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目前分類:閱讀心得 (33)
- Jul 13 Thu 2017 12:41
長壽的祕密
- Jun 30 Fri 2017 21:41
《健康,自脊來》.各種酸痛都來自「姿勢差.欠運動」
一個人的生命如果不是在創造健康,那就是在製造症狀!
- Jun 30 Fri 2017 10:22
《不吃藥的免疫力療法》致癌原因與對策
【致癌主要原因】
因壓力而產生的「低體溫、低氧、高血糖」
- May 18 Thu 2017 13:07
免費的保健良方—曬太陽
- May 17 Wed 2017 08:27
《自律神經》/你的情緒造就了你的疾病
【你的「情緒」造就了你的「疾病」】
- May 08 Mon 2017 08:34
《防癌自癒力》.談癌的形成、威脅及應對方式
- Apr 27 Thu 2017 08:42
痧.微血管破裂
【痧.微血管破裂】
我希望可以和大家多討論這個問題,因為這也是很困擾我的一個點。目前我也還查不到有科學實驗證明:「出痧究竟會不會造成微血管破裂」,只能以自身的經驗與推論來和大家分享我的看見。
- Apr 27 Thu 2017 08:28
《學得快才會想學》不動.筋縮.病生
肌筋膜(結締組織)包覆著肌肉群,讓肌肉可以輕鬆滑過其他肌肉,藉此協助我們做動作。當肌筋膜休息不動時,結締組織外會出現類似絨毛狀的細絲,當細絲累積久了就會固化,進而限制我們的行動。
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- Apr 20 Thu 2017 20:28
《這樣整理,天天都有好事發生》.整理物品,梳理生命
人生,在「丟」與「留」不斷來回之際,我們的未來也逐漸清晰。
- Apr 19 Wed 2017 08:59
【「口呼吸」是諸病之根】—改變呼吸方式,除掉難解疾病
- Apr 18 Tue 2017 20:40
《內經呼吸養生法》.腦波.呼吸.免疫力
清醒時的會出現腦波有兩種:【α波(alpha)】與【β波(beta)】;我們可以透過呼吸的調整,讓自己從日常神經緊張,導致容易降低免疫力的「β波」,轉換到放鬆的「α波」,守住真氣,修心養神。
- Apr 17 Mon 2017 10:13
《修復身體的黃金七小時》.如何好眠
- Apr 04 Tue 2017 11:01
自律神經失調,用「笑」和「深呼吸」化解
- Mar 24 Fri 2017 09:15
《不吃的人們》/我的輕斷食經驗談
《不吃的人們》裡頭提到,有人因為小腦萎縮,找不到解決辦法,後來找上甲田醫師(《半日斷食的神奇療效》一書作者),實踐了斷食,後來走上不食的路。他發現只要「不食」,身體的症狀就完全消失,但只要一吃東西,症狀就又回來了。於是漸漸減少食量,現在已連續18年每天只喝一杯蔬果汁,但仍然健康。他在書中說,現在是他一生中最健康的時刻
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- Mar 23 Thu 2017 06:14
《空腹奇蹟》/《空腹力革命》/為了吸收妨礙了排泄
昨天有提到,只要「少吃」我們身體的自癒力就會提高,但你知道這是為什麼嗎?因為「為了吸收我們反而妨礙了排泄」,那些沒有排出去的毒素,就不斷地侵襲著我們身體,於是病就多了起來。病,從口入,在吃之前,請三思。
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- Mar 07 Tue 2017 12:52
《無效的醫療》/最終治好你的,是你的身體
- Mar 06 Mon 2017 20:15
《合理的斷食》/吃得少,精神更好
「動物們生病時只會接受最不可或缺的食物,並採行斷食直到病情好轉為止。」根據我自身的經驗,當不舒服的時候,斷食、少食,身體會更有精神,恢復得更好。你呢?你有沒有發現,當你吃得越多,感覺越累呢?
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吃得少,精神好;吃越多,越疲憊|
《合理的斷食》提到疲勞的原因有三:
1、消化作用太過活躍而致使活力降低;
2、疲勞代表血管遭到堵塞,經最終分析來看,所有疾病只不過是最微小的血管賭塞所引起,也就是微血管被黏液堵塞。(中醫看來為經絡堵塞)
- Mar 06 Mon 2017 15:59
《飯水分離》/乾濕分離吃,腸胃運作會更好
現在我們把身體的健康託付給醫生或藥劑師,把心裡的健康交託給宗教和修行,其實兩者是密不可分的。許多進行精神修行的人都因為沒有調理好身體,因此得不到預期的效果,所以我主張身心不可分。
- Mar 06 Mon 2017 15:57
《肌筋膜》/疼痛來自於「筋膜沾黏」
『肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,這些問題的根源都是因為「肌筋膜」緊繃!』--凃俐雯.國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師
- Mar 06 Mon 2017 15:48
《如何閱讀一本書》/來學習如何閱讀