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身體修復需要時間，而睡覺就是最好的療癒。
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早睡自然醒，在11點前就寢（肝膽是於晚上11點到凌晨3點工作），配合肝膽造血時間，養足身體所需氣血。當身體氣血足夠，自然而然就會開始修復。我們人體自癒能力相當強大，只要給予信任還有時間，自然就會慢慢痊癒。
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常常在拍打後，大家會問說怎麼樣才能快速恢復。我們通常會給予幾個方向：
1、睡覺，一定要早睡，充分休息
2、戶外運動曬太陽，補充陽氣，增強內氣內力
3、放鬆身心，給自己身體一些時間，會越來越好的
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想睡，就是身體再告訴你他需要休息了。你聽見了嗎：）
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