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在你從拍打這項功法獲益前，你有三個關卡要過，第一關是【認知概念】，第二關是【拍打的痛】，第三關是隨後而來的好【好轉反應】。
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第一關：釐清基本觀念．知其然並知其所以然
第二關：痛．談經絡不通而產生的各種狀況
第三關：好轉反應．大家最容易放棄的一關
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一、認知觀念很重要，定要知其然並知其所以然
自己要先把自己的疑惑都先釐清，如此一來，在別人質疑你的時候，你才能讓自己有信心繼續堅持下去。同時也能在接受拍打前與家人解釋，避免他們擔心。若連自己都不能說服自己，又怎麼讓身旁的親人朋友們安心呢？所以，在實踐之前，先把這些教學文章讀熟吧！
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二、拍打會痛，不通則痛，痛是在拍打過程當中的必然
但我們可以透過「循序漸進」，藉由適當的「暖身」，並且慢慢加大力道以及深度，分次處理。就像剝洋蔥一樣，慢慢地提高自己的承受度，把瘀堵在體內的毒素分批清出。經絡不通會有反映出很多症狀，痛只是其中一種而已。
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三、好轉反應，在英文叫做Healing Crisis，直譯則為「療癒危機」。為何叫作「危機」？這是因為多數人都在這裡放棄。
好轉反應，指的是在拍打後你可能會發現原本的症狀變得更嚴重，而有些原本沒有的問題卻都跑出來。而這些看起來「不正常」的事件，是身體在恢復到「正常」狀態的必經之路，多數人都會遇到。而在經驗上當你遇到越激烈的好轉反應時，你的身體會有更顯著的進步。
（上圖為我媽媽那時候拍完，暈了四個小時啊！我媽媽長年低血壓經過拍打好轉許多；案例連結：https://goo.gl/0uZedd ）
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在好轉反應時的過程會很不舒服，但若又沒有正確地理解認知，會導致自己心中起疑，或甚至引起家人的擔心。最後因不了解而放棄這種自然療法的形式，我覺得是非常可惜的一件事。就像是入寶山，卻又空手而歸。
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接觸拍打，一定要循序漸進，從觀念開始，再來掌握手法，理論與實務並行，才能知其然並知其所以然。如此一來，拍打時心裡頭才會踏實，不會輕易因為外界的聲音（質疑與害怕），而放棄自己在自癒法的努力。就讓我們從這裡開始一起學習、一起努力，找回屬於我們自己的健康！
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