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上焦：位於橫隔以上，包括心、肺等臟器。有運輸布達水穀精微和氣血的功能。在這篇文章為討論方便，也將手臂、頭臉部納入。
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心為君主之官，主血脈、主神志，開竅於舌；
肺為相傅之官（宰相），主氣、主皮毛、主宣發肅降（通調水道）、司呼吸，開竅於鼻。
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｜上焦，情緒多積累於此｜
「一個人在生命中某個階段所經歷的基本衝突，會在性格中留下痕跡，表現出防禦性的僵硬態度、行為和表達方式...這種形態的情緒阻塞也會反應在身體結構上，尤其會影響肩膀的姿勢和形狀。」—David Boadella 《芮奇理論的發展》
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從此文章中大家可以明白我們肩頸會有狀況，大多和情緒、責任、壓力脫離不了關聯。適當的宣洩情緒有其必要。而在上焦心肺區這塊，是很容易積情緒的。
｜推薦書籍｜《身心合一》
「心理態度會在身體某個特定部位表達出來，而身體也會依心理習慣與心理結構形成特有的形狀。」
我們的身體，其實就是我們心靈的投射，好好去認識身與心的關聯，這可能會讓你在自身的健康保健上有所啟發。
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「人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂、恐。」--《素問·陰陽應象大論》
「情志之傷，雖五臟各有所屬，然求其所由，則無不從心而發。」— 王景岳《類經》
哭、咳嗽、流鼻涕都是在拍打這個區域時常見的現象。咳嗽流鼻涕為排寒反應，而哭我認為則是在排情緒。（心主神志，肺主悲）
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肺主悲，悲傷肺。身上的負面情緒很容易積在上焦這一塊。拍打又稱打鬼、吊傷。打的是心裡頭的心鬼，也可以吊出舊時的心傷。記得有次在拍打同年紀的朋友上焦時，拍沒幾下他就開始流淚。訴說的盡是生活中的委屈與不滿。不必忍著不哭，哭是一種宣洩，有時也不是痛到哭，而是有種悲從中來的感受。我想，這是個美好的祝福，代表著身心靈蛻變的開始。
（痧沒有出多，但情緒已經宣洩不少，哭完覺得身心舒暢）
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從經驗上來說，在清上焦時會順便清頸部及頭臉部。這原因是頸部要清的話必須要有足夠氣血，當肩頸背都打開來後，就會趁勝追擊。因此我們會將頸部、頭臉部一起納入上焦區塊的討論。
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｜相關案例經驗｜
肩頸長期痠痛、手臂手掌麻痛（甚至半夜麻醒）、手臂抬舉無力（五十肩）、手臂長季節性濕疹（吃中藥一個月沒效，拍完手臂就消）、膏肓痛（甚至半夜痛醒）、落枕、水牛肩、失眠、頭暈、頭脹、頭痛、支氣管問題（沙啞、咳嗽、聲音出不來、喉嚨不適、有痰...）、胸悶氣短、心悸、容易疲勞、甲狀腺腫、淋巴結節、視覺模糊（老花）、乾眼症、眼睛不自主流淚、牙齦流血、青春痘及皮膚不好。
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｜其他重點提醒｜
1、膀胱經
這條經絡相當重要，為五臟六腑排毒的通道，在被包含在上焦部分的膀胱經的心俞、肺俞是兩個很重要的穴位。心俞肺俞就是分別為心和肺的排毒通道。
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2、大椎穴
大椎位於督脈上。督脈主一身之陽，而手足三陽的經絡支脈都會匯聚大椎穴，所以又稱為陽中之陽。在發燒、感冒時拍打此穴位具有相當好的效果。先前有幫一位大姐隔著衣服拍，來的時候鼻塞、喉嚨不舒服、聲音出不來，拍完上背部心肺區後皆有顯著的改善，加拍手肘後，整個人的精神又更好了起來。因為手肘有心經、心包經、肺經經過，拍能加強心肺功能，再者又是肺邪所藏匿之處，能對於支氣管問題有所助益。
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（弟弟受寒，喉嚨不舒服，大約拍大椎3-5分鐘即有舒緩）
3、觀察皮膚
觀察皮膚的顏色也很重要，通常上焦不好的人，這區塊的皮膚很明顯的就會有差，可能是長痘痘，或者顏色較深，感覺髒髒的。
（約四五年時間每天流鼻血，見心肺區皮膚相當差）
｜案例分享｜
一、感冒（喉嚨不適、聲音出不來沙啞、鼻子塞住、頭有點重...）
＠拍後改善：喉嚨不乾舒服多了、可以呼吸的氣變多、心胸感到開闊、鼻子通了、精神變好了
1、拍大椎
2、拍後背心肺區
3、拍頭 （頭上有五官，五官管五臟。肺開竅於鼻、肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、腎開竅與耳）
4、拍手肘（藏有肺的邪氣）
5、加強肺經（以前常用刮痧刮這一條經絡，也可以點揉穴位，光是點揉就有效果。第一次受拍者我通常都會先點揉）
二、頭部不適（頭痛、頭暈、頭脹、失眠、有氣好像卡在後腦勺....）
＠拍後改善：偏頭痛不痛了、頭不暈、不脹了、失眠好了、氣通了
1、手拍頭，哪裡痛加強哪裡
關於頭臉部的細部處理，請參考：http://b100305097.pixnet.net/blog/post/335802620-牙齦腫痛
2、肩膀頸椎
發現大多數肩頸僵硬，或嚴重到有水牛肩情況的人，都帶有著「忍耐」的性格。越會「忍」的人，肩頸的問題越嚴重，怎麼說呢？因為他的情緒沒有流通，都堆積在肩膀、上背部這一塊，而這個部位若是瘀堵，大多會造成頭部不適（頭暈、頭脹），還有影響睡眠（失眠、多夢）
3、耳後淋巴區（翳風穴附近，管睡眠）
（這位受拍者有長期失眠的現象，經拍打後狀況好轉許多）
（有睡不好的情況，拍完也有比較好睡）
4、上背部膀胱經（多疏通，讓氣血可以上頭部） Ｐ
（受拍前人很容易累，現在比較有精神，不會那麼容易累了）
三、肩頸（長期肩頸緊繃痠痛、水牛肩）
＠拍後改善：肩頸鬆掉不再緊繃、手臂的不適（脹痛麻酸）也有顯著改善
1、腋下手臂一圈
2、肩膀
(長期肩頸不適，拍完後不舒服的狀況就解除了）
3、頸椎
（此大哥為長期失眠、肩頸不適，其痧象氣結相當重、深）
4、上背部膀胱經 （大多人都會塞在膏肓點，做加強）
（皮膚會破皮代表該部位養分不好、堵塞多）
5、頸部
四、手臂手掌痠痛腫脹麻
＠拍後改善：手掌不脹、手臂不麻、抬舉無力的情況消失
（此案例肩頸瘀堵嚴重，找過中西醫復健科、貼藥布都無法改善其狀況，在清了四次後肩頸問題幾乎解除了）
1、有時也可直接處理手臂部分 （不舒服就是不通，拍就對了）
（手臂有被綁住的感覺，整條心經的問題）
2、手肘一圈要清
（原本手掌會脹痛，拍完一圈就好了）
五、呼吸不順、胸悶氣短，覺得氣少
＠拍後改善：呼吸順暢，覺得心胸開闊、能夠吸的氣變多了
1、拍上背部
2、前胸
六、甲狀腺腫
@拍後改善：30年的腫脹消失了
1、拍完後背前胸三焦後，就漸漸消掉了
七、老花眼、乾眼症
＠拍後改善：眼睛不再乾澀、老花情況改善良多（看字變清楚）
1、主要是敲眼匡周圍，不過我會整個頭部一起疏通。
（整個頭部都相當塞，尤其是額頭）
＃拍友分享飛蚊症改善狀況
2、拍膀胱經也對眼睛有明顯的效果
八、臉上長痘痘、皮膚不好
1、直接臉部全面拍打，出痧退痧完會皮膚變好，有換膚的感覺。
請參考：http://b100305097.pixnet.net/blog/post/334986650-本人受拍—上焦 與 http://b100305097.pixnet.net/blog/post/337111205
九、淋巴結節
拍後經修復後，再摸有消了許多
十、胸部檢查有腫塊，經拍打後馬上消掉（時間約三分鐘，清胸側膽經）
十一、處理完後心肺呼吸非常順暢
以上為個人實務心得整理，若有疏漏或是可加強的地方還請各位前輩老師指教，感恩：）
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