『肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，這些問題的根源都是因為「肌筋膜」緊繃！』--凃俐雯．國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師
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要怎麼開始閱讀一本書？
從這裡學習閱讀一本書（影片）：https://goo.gl/4OXamS
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無論我會成為什麼樣子，都遠比我現在可以想像的更好｜
接受生命，而非控制生命；隨順生命之流，持續清理，來自神性的靈感會指引我們方向。
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「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」—《素問．生氣通天論》
壓力帶來負面情緒屬陰，傷陽；
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攝取過多或過少水分，也會傷陽氣｜
有些人會聲稱要多喝水，甚至要喝4000毫升以上的水，認為這樣可以把體內的代謝廢物排出，讓身體保持在「乾淨」的狀態。但很多人實踐後，卻發現腳胖了、怕冷、全身痠痛、乏力、頭暈與月經延遲等現象，這表示身體已出現陽虛、氣虛現象。
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人老腿先衰，人的肌肉有70%在腿上。當腿的肌肉沒有鍛鍊時，你心臟的負荷會變重，心主血脈，血脈一傷，全身經絡不暢，於是疾病也一個一個冒出來了。
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「人之衰老由陽經開始。」而頭臉部，是六條陽經匯聚之處；而我們的頸部，是必經之路。當頸部開始堆積垃圾，那垃圾就會蔓延至全身，導致一堆你意想不到的疾病。
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天氣轉涼，大家要多注意保暖，若是感冒可以從膀胱經下手，提陽排寒。

幫別人處理以膀胱經為主，自己處理以肺經為主，處理手臂、手肘、還有前胸。如果有刮痧工具把肩頸附近都刮一刮，會好得非常快。我在學拍打之前，都是用刮痧去處理肺經、肩頸，處理大概半小時，感冒就會好八成以上，睡覺起來就完全好了，改善效果非常明顯。這裡先分享一個刮痧的處理案例，他是頭暈，以此案例示範刮痧頸部的部分。前胸也要刮哦！概念就是把整個往頭部的氣血作疏通，整個肩頸就是個大開關。

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走路走多腳脹，同時胃不舒服、肩頸卡卡；
處理完兩腿足三里後，胃好了、肩膀也鬆了。
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近期和媽媽去九寨溝玩，走路走多，他覺得腳脹、胃不舒服、肩頸卡卡，回家後馬上處理足三里，結果症狀馬上消失。實在很佩服我媽媽，真的是知行合一！

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「腰背委中求」，【委中穴】管生殖泌尿系統以及腰、背、腿問題，效果明顯｜
已1~2個月膀胱脹，有腰痠無力、口乾情況，經過處理膀胱經後，這些症狀就神奇地消失了！
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